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手機“夜覽”模式 可能有礙入睡
2019-12-26 09:45 來源:北京日報

英國研究人員發現,大部分智能手機的“夜覽”或“護眼”模式雖然減少了屏幕照明發出的藍光,但對睡眠無益,有可能令手機使用者更難入睡。

先前有研究顯示,藍光不僅有害視力,還影響人體分泌褪黑激素,進而影響睡眠質量。智能手機廠商因此為手機設置了“夜覽”或“護眼”模式,開啟后可減少手機屏幕照明所散發的藍光。

然而,英國曼徹斯特大學研究人員發現,藍光對睡眠的干擾影響有限。相比開啟“夜覽”或“護眼”模式,睡前使用手機時調低屏幕顯示亮度更有助睡眠。研究人員說,與白天日光相比,黃昏時光線昏暗、含藍光較多,會向身體釋放出該睡覺的信息。手機“夜覽”或“護眼”模式設置通常以暖色調的黃光或橙光取代冷色調的藍光,向使用者大腦發出“混淆的信息”。

研究人員稱:“夜間使用較暗、色調較冷的光照明,而日間使用暖色調光線或許更有益(入睡)。”雖然是以老鼠實驗得出上述結論,但他們確定結論同樣適用于人類。該研究報告刊載于最新一期美國《當代生物學》雜志。(袁原)

(編輯:蘭東 責任編輯:龐依依)

 


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